Hatha Yoga für alle

Regelmäßige Entspannungsphasen sind wichtig, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein und dabei motiviert, wie auch kraftvoll zu bleiben. Der Schwerpunkt des Übungsprogramms liegt auf dem Zusammenspiel von Atem und Bewegung, sowie dem Wechsel von Kräftigung und Entspannung. Mit achtsamen Yogaübungen werden Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein gefördert. Das ebnet den Weg hin zu mehr Entspannungs- und gleichzeitig Konzentrationsfähigkeit und öffnet für mehr Erholung und Vitalität.

Unterrichtet wird klassischer Hatha-Yoga in der Ausrichtung des "Yoga der Energie" in einem kleinen Kreis von 15 TeilnehmerInnen.

Kurstermine: 18.04, 25.04., 02.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 03.07.,
Kein Kurs am: 9.5., 16.5., 30.5.18

Dieser Kurs ist sowohl für Studierende als auch für MitarbeiterInnen. Bei regelmäßiger Teilnahme kann die Kursgebühr teilweise von der Krankenkasse erstattet werden.

Sampoorna Yoga für alle

Kein Kurs am 1.5./22.5./29.5.18

Kein Kurs am 10.5./24.5./31.5.18

Kein Kurs am 10.5./24.5./31.5.18

Sampoorna Yoga Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist geeignet für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen.

Voraussetzung: Mindestens 1 Jahr (Sampoorna) Yoga Praxis und der Wunsch, tiefer in die Hatha Yoga Praxis einzutauchen.

Während dieses Sampoorna Hatha Yoga Kurses vertiefen wir die Atemübungen, üben Variationen im Sonnengruß, fortgeschrittenere Yoga-Stellungen und Variationen in den einzelnen Stellungen. Die Stunden sind so gestaltet, dass jede/r gemäß ihrem/seinem Schwierigkeitsgrad üben kann.

Dieser Kurs findet im Gemeinschaftsraum des Studentenwohnheims in der Bgm.- Ullrich-Str. 142-150 (Haus A) ganz in der Nähe des Sportzentrums statt! Hier sind keine Duschen und nur begrenzte Umkleidemöglichkeiten vorhanden.

Kein Kurs am 21./28.5.18

Yin Yoga und Progressive Muskelentspannung

Yin Yoga ist der Gegenpart zu bewegungsorientierten, aktiven  Yoga-Praktiken. Es werden Bewegungen ohne aktiven, kraftvollen Muskeleinsatz geübt, dafür mit bewusst fließendem Atem in  spezielle Asanas hinein entspannt. Positionen werden länger gehalten, was tiefere Schichten des Körpers und den Chi-Fluss aktiviert. Das wird auch auf geistiger Ebene erfahrbar und man wird auf sanfte Weise gelehrt, loszulassen. Mit der progressiven Muskelentspannung wird die konzentrierte Form der Selbstwahrnehmung fortgesetzt. Gezielte, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen führen zu besserer Muskelentspannung und besserer Kontrolle körperlicher Unruhezustände.
Dieser Kurs findet nicht im Sportzentrum statt.