Effektive und realistische Selbstverteidigung, die sowohl für Frauen, als auch für Männer geeignet ist.
In der heutigen Zeit spielt es eine immer größer werdende Rolle sich seiner Angst zu stellen und in Gefahrensituationen behaupten zu können, gerade für Frauen.
Das Training berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer. Sie erlangen durch das Training ein besseres Selbstbewusstsein. Das führt dazu, in Stress- und Konfliktsituationen selbstsicherer aufzutreten, eigene Grenzen erkennen und dennoch handlungsfähig zu bleiben. Durch das Training mit wechselnden Partnern wird gelernt auf unterschiedlichste Angriffe einzugehen. Gefahrenquellen werden offensichtlich und können besser eingeschätzt werden.

• Systematischer Aufbau Schritt für Schritt

• Vom ersten Kontakt bis hin zu Extremsituationen

• Konfliktlösungen auf allen Ebenen

Sinn und Zweck dieses Selbstverteidigungskurses soll es sein, ein sicheres auftreten an den Tag zu legen, selbstbewusster zu agieren, bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und sich nötigenfalls effektiv zur Wehr zu setzen.

Im Selbstverteidigungskurs kommt es zu Körperkontakt und praxisorientierten Rollenspielen - alles in einer respektvollen, vertrauensvollen und familiären Atmosphäre.

Selbstverteidigung für Frauen: Stark. Sicher. Selbstbestimmt. – Selbstverteidigungskurs für Frauen Gewinne Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit für den Alltag. 
In diesem Kurs lernst Du, Dich effektiv zu schützen und Deine Grenzen selbstbewusst zu setzen. 
Es geht darum, Situationen frühzeitig zu erkennen und abzuwenden. 
Denn die beste Selbstverteidigung ist dennoch die, die Du nicht brauchst! 
Du stärkst Dein Situationsbewusstsein und lernst richtige Verhaltensweisen, um gefährliche Situationen durch Prävention zu vermeiden. 
Sollte es dennoch zum Ernstfall kommen, vermitteln wir Dir einfache, aber wirkungsvolle Techniken aus Judo, Aikido und Allkampf, die Du auch gegen körperlich Stärkere erfolgreich einsetzen kannst.