Qi Gong - die acht edlen Übungen (Ba Duan Jin)
Primäres Ziel ist es, sanft, langsam, sacht und gleichmäßige Kombination aus Entspannung und Anspannung, sowie Dynamik und Trägheit. Dies führt zu einem guten Körpergefühl und geistiger Frische.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken.

Qi Gong - die Übung des Kranichs (He Xiang Zhuang)
Primäres Ziel ist es, das Chi (Qi) aktivieren und die Bewegung aus der Stille entstehen zu lassen und im Harmonie mit Körper, Geist und Seele aufrecht zu erhalten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken.