Iron Fitness ist eine gelungene Alternative zum Kraftraum. Es ist ein Ganzkörper-Workout mit Kurz- und Langhanteln. Der Fokus liegt nicht auf dem Aufbau von viel Muskelmasse, sondern mehr auf Kraftausdauer. D.h. wir arbeiten mit wenig Gewicht, dafür mit umso mehr Wiederholungen. Wir arbeiten uns langsam von den großen, starken Muskelgruppen zu den kleinen und weniger ausgeprägten Muskelgruppen vor. Partnerübungen runden das gemeinsame Training ab. Es ist für Frauen und Männer geeignet, ebenso wie für Anfänger oder Fortgeschrittene. Voraussetzung für den Spaß ist nur normale Sportbekleidung, sonst nichts!
Achtung: kein Kurs am 11.12.18
