Jump & Strong - ein etwas anderes Hanteltraining

 

Kombinationen im Sport sind effektiv, spannend und schenken uns ein Erlebnis. Deswegen bringe ich hier zwei sehr unterschiedliche Sportarten zusammen. Aufwärmen werden wir uns auf dem Trampolin. Da verbinden wir Koordination und Kondition. Nach 20 Minuten intensiven Warm-up ist unser Körper aufgewärmt und bereit, eine Stunde Krafttraining mit Kurz- und Langhanteln zu absolvieren. Mit effektiven Basicübungen trainieren wir unseren gesamten Körper, gehen langsam aber effektiv vor und vergessen dabei nicht, den Spaß dabei zu verlieren.

Nach unseren cool down gehen wir dann gestärkt und zufrieden in den Feierabend.