HIT (High Intensity Training) (1h)
Ein Powertraining, das jede:n zum Schwitzen bringt!
Nach einer Aufwärmphase folgt ein ca. 30-40 minütiges Intensiv-Training, das den Kreislauf richtig in Schwung bringt.
Mit motivierender Musik sollen vor allem Kondition und Kraftausdauer der Hauptmuskelgruppen des Körpers trainiert werden. Zwischen den Übungen gibt es nur kurze Pauseneinheiten. Zu jeder Übung werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt, sodass das Training individuell an das eigene Niveau angepasst werden kann. Abschließend werden wir uns dehnen, um den Kreislauf wieder runterzubringen. Dabei werden fließende Bewegungen mit statischen Übungen kombiniert.
Wichtig: kein Kurs am 21.5.24
