Body Workout  - intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel und Hanteln für große und kleine Muskelgruppen

Body Workout ist ein athletisches Powertraining, in dem während eines Kurses Zusatzgewichte in Form von Langhanteln und Kleingewichten zum Einsatz gebracht werden. Der Kurs ist ideal für alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die besonderen Wert auf einen muskulösen, gut definierten und trainierten Körper legen.

Es handelt sich hierbei um eine stark abgewandelte Form des Aerobics, wobei mit trainingsunterstützendem Rhythmus nach motivierender Musik vor allem Kraft und Kraftausdauer der Hauptmuskelgruppen des Körpers trainiert werden. Zum Abschluss dehnen wir noch ein wenig, um uns zu entspannen.

Ein ganzheitliches Training ist die Voraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Durch einen Mix an Kardio- und Kraftübungen sowie mit Hilfe der Schwerkraft oder verschiedenen Kleingeräten werden wir jede Muskelgruppe gezielt trainieren. Für den Erhalt und der Förderung unserer Beweglichkeit dürfen Mobilitäts- bzw. Dehnübungen zum Abschluss der Stunde nicht fehlen. Schwitzen und Spaß sind garantiert.