Beim Bodyweight Training wird auf den Einsatz von Gewichten oder Sportgeräten verzichtet und lediglich das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet. Dies klingt zunächst weniger anstrengend, jedoch kann das Workout über Tempo, Intensität und Übungsvarianten perfekt auf das eigene Fitnesslevel angepasst werden. Neben klassischem Krafttraining werden wir uns auch der Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination widmen und in jedem Training alle großen Muskelgruppen trainieren.