Achtsamkeitsmeditation
verantwortlich:

ACHTUNG: Am ersten Termin (24.10.) findet der Kurs einmalig um 19.15 Uhr statt, die anderen Termine beginnen um 18.00 Uhr

Meditation und Achtsamkeit sind Tools, die uns helfen können, in unser Leben mehr Reflektion und Gelassenheit zu bingen. Viele von uns sind heutzutage Kopfmenschen, verlieren sich schnell und viel zu sehr in Gedankenspiralen. In der Meditation lernst du, loszulassen, bei dir selbst anzukommen, den oder die innere Kritiker*in wahrzunehmen, aber dich nicht von ihm oder ihr mitreißen zu lassen. Ziel der Meditation soll nicht sein, irgendeinen mystischen Entspannungszustand zu erreichen, sondern zu lernen, Stress loszulassen, zum Atem zurückzukehren und mit dem zu sitzen, was aktuell in einem los ist. Es geht ausnahmsweise nicht darum, etwas zu erreichen, sondern einfach so zu sein, wie man ist.

Keine Erfahrung nötig!

Typischer Ablauf:

  • Ankommen/Impuls zum Thema Achtsamkeit
  • 15-20 Minuten angeleitete Sitzmeditation
  • kleine Bewegung zwischendrin
  • 15-20 Minuten Sitzmeditation mit Impulsen
  • Sharing

Termine: 24.10./7.11./14.11/21.11./28.11./5.12./12.12.,19.12.18

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3013Anf.Mi18:00-19:00Seminarraum 224.10.-
19.12..19
Mareen Werthefrongel
40/ 40/ 40 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Ermäßigte

40 EUR
für Mitarbeiter

40 EUR
für Förderverein
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